E-book ‘arti i fermentimit’
pse ushqimet e fermentuara jane eliksiri i jetes?
Nese ka nje teme per te cilen mund te flas tere diten dhe te mos lodhem eshte pikerisht rendesia e baktereve te mira ne aparatin tone tretes dhe ndertimi i nje mikrobiome robuste. Ushqimet e pasura me probiotike jane sekreti i harruar per te forcuar shendetin, vitalitetin dhe sistemin tuaj imunitar. Te keni njohurite e duhura te fermentoni siç duhet ushqime te ndryshme eshte çelesi per nje trup robust dhe jetegjatesi!
‘Arti Fermentimit’ do te ndryshoje totalisht menyren se si i shikoni ushqimet e fermentuara, probiotiket dhe aftesine tuaj per t'u sheruar, duke ju ndihmuar te njihni fuqinë e trupit tuaj dhe mbi te gjitha mrekulline e mikrobeve qe jetojne brenda jush!
Se bashku do te rikthejme traditen e pergatitjes se turshive, kefirit dhe shume receta te reja qe jane prezantuar ne kete e-book. Sepse nuk ka asgje me trendy sesa te kujdesesh per trupin tend.
Ky liber eshte nje program i mirefillte i cili ju ndihmon:
permbajtja e librit
Kapitulli I - Teori & Leksione
Si mund te demtohet cilesia e jetes nga mungesa e baktereve ne zorre;
Perse ushqimi i fermentuar eshte pergjigjja e problemeve tuaja;
Probiotiket krahas ushqimeve te fermentuara;
Produkte te pergatitura ne shtepi krahas te blera;
Diversiteti bakterial;
Cilesisa e lendes se pare ne pergatitjen e produkteve te fermentuara; Cfare duhet te dini;
Si te perdorni ushqimet e fermentuara per te rikulturuar zorren tuaj;
Cfare duhet te evitoni ne menyre qe te mirembani mikrobiomen e fituar te forte dhe vitale;
Pyetje me te shpeshta dhe keqkuptimet mbi ushqimet e fermentuara;
Kapitulli II - 28 Receta Praktike
1- Kefir qumeshti; 2- Salce kosi me kefir qumeshti;
3- Kefir me qumesht kokosi; 4- Kvass panxhari (leng panxhari i fermentuar); 5- Hardic (leng dellinje i fermentuar);
6- Kefir me uje (fermentimi pjesa I);
7- Kefir uji me portokall dhe shege (fermentimi pjesa II);
8- Kefir uji me leng molle dhe limon (fermentimi pjesa II);
9- Kefir uji me luleshtrydhe dhe mente (fermentimi pjesa II) ;
10- 12 Receta te permbledhura mbi fermentimin e dyte – kefir uji;
11- Laker turshi dy-ngjyreshe; 12- Laker jeshile me turmerik dhe xhinxher; 13- Kastravec turshi me koper; 14- Turshi karrote mix;
15- Hudhra ne mjalte; 16- Paste me hudhra te fermentuara;
17- Paste me xhinxher te fermentuar;
18- Ushqime te pasura me prebiotik dhe efekt shreues per nje zorre te shëndetshme;
Ne Website E-book mund te blihet me karte bankare ose me pay pal. Nese nuk dispononi asnjerin opsion, jeni te mirepritur te me kontaktoni ne email ose instagram per mundesine e blerjes me depozite bankare fizikisht ne dege ose me money gram/wester union.